Jak nigdy wcześniej mamy do czynienia z nawałą ekspertów od treningu, diety, suplementacji i dopingu. Zalecam dużą ostrożność, bo niejednokrotnie miałem do czynienia z owocami pracy rozmaitych fachowców, zdarzało się, że proponowane rozwiązania są bardzo dobre, ale zupełnie niedopasowane do specyfiki danej osoby. Podsumowując zagadnienie, [...]
[...] mają wyjątkowo niskie poczucie własnej wartości. Czy zawsze budowanie muskulatury musi świadczyć o głęboko zakorzenionych kompleksach? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. W tym niedługim tekście odniosę się również do niezmiernie popularnych wśród populacji ćwiczących tatuaży. Najciekawszy w tym jest fakt, iż tak naprawdę [...]
FSH i lh poszły do góry po jakiś 3 tyg od tych grudniowych badań, mniej więcej środek normy więc myślę, ze dziś jest podobnie. Z tym testosteronem pomyślałem to samo. Jakieś sugestie? co myślicie o wejściu na HCG by poprawić jakość nasienia i wkoncu zalać, przy okazji podnieść estro a zaraz po tym odpalić normalnie test HCG, HMG, Kisspeptin, [...]
[...] jednak antybiotyk. Gardło przestało boleć już po jednym dniu, a po 3 dniach samopoczucie bez porównania lepsze :-) Kupiłam w końcu baterię do wagi, dziś się zaważyłam i jest dramat. Naprawdę nie wiem czemu po każdych zawodach waga rośnie od 0,5kg do 1,5kg i nie jest to chwilowy wzrost tylko już tak zostaje. I to się ciągnie od kilku [...]
[...] masaże kregosłupa plus fizjo i różne zabiegi magnetyczne plus lasery. Stosowalem terapie manulana ktora na mnie dziala dobrze ,plus steryd plus olfeny inj.Sam bol minąl ale jestem ograniczony w treningu bo za chwile mam powtorke.Bardziej sklanialbym sie ku gh w celu regeneracji plus olfeny inj i ew to co radził collin myditin.Kregarza mialem 5 [...]
[...] konieczne bedzie stosowanie novo?? Z doświadczenia wiem, że gh nic nie pomoże w rwie kulszowej. Mi pomógł kręgarz i masaże kregosłupa plus fizjo i różne zabiegi magnetyczne plus lasery. Ja też się szarpie z rwą, Ost zszedła mi na pośladek, ból jeszcze gorszy niż na lędźwiach. Póki co jest lepiej ale 4 tyg od treningów wyjęte z porządku dnia.
[...] końcowy na 2 semstr ( czyli wykonanie leku aptecznego od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia [...]
Zmieniłem lab na AC i od połowy maja jem ich aromasin w dawce 6.25mg ed. Leci enan 500/tyg i master enan 400/tyg. Dziś zrobione badania estro. Jest trochę lepiej bo norma x2. Ale nadal wysoko. Czyli aromasin działa na mnie ale bardzo słabo. Co robić podbić dawkę? Ale na ile bo już leci sporo czyli ćwierć tabsa ed czyli 6.25mg. Dać pół tabsa ed [...]
[...] częstotliwość treningów push/pull niż nóg, a jak już sensownie dzielić plan treningowy to tak żeby wszystkie partie były trenowane z podobną częstotliwością. Wyjściem jest usunięcie osobnego treningu nóg i wprowadzenie ćwiczeń na nogi do pozostałych dwóch planów treningowych. Wówczas częstotliwość treningów każdej partii mięśniowej byłaby [...]
Hej, mam pytanko dotyczące co uważacie o moim aktualnym planie treningowym FBW 3x w tygodniu gdy jestem początkującym (aktualnie mam staż od lutego do teraz czyli czerwca) być może warto coś w nim zmienić? Progres zdecydowanie jest widoczny lekko po tym czasie jak i sylwetko oraz siłowo chociaż mam problem że w dni progresu np na ławce płaskiej w [...]
FSH i lh poszły do góry po jakiś 3 tyg od tych grudniowych badań, mniej więcej środek normy więc myślę, ze dziś jest podobnie. Z tym testosteronem pomyślałem to samo. Jakieś sugestie? co myślicie o wejściu na HCG by poprawić jakość nasienia i wkoncu zalać, przy okazji podnieść estro a zaraz po tym odpalić normalnie test HCG, HMG, Kisspeptin, [...]
FSH i lh poszły do góry po jakiś 3 tyg od tych grudniowych badań, mniej więcej środek normy więc myślę, ze dziś jest podobnie. Z tym testosteronem pomyślałem to samo. Jakieś sugestie? co myślicie o wejściu na HCG by poprawić jakość nasienia i wkoncu zalać, przy okazji podnieść estro a zaraz po tym odpalić normalnie test HCG, HMG, Kisspeptin, [...]
Witam, mam taka sprawe. Po ciazy 4 lata temu u zony dosc mocno spadlo libido. Niby badania hormonalne sa ok, jedyne co jest dziwnie nisko to testosteron. Tzn norma jest od 1.07 - 5.5, a ona w obu badaniach ma w granicy 1,2-1,3. Czy to moze byc powodem, czytam w internecie ze tak. Reszta badan wszystkie ok, mniejwiecej w polowie normy ( u kobiet [...]
/SFD/2023/6/6/d888770f7d49477c88dd458597891956.jpg Wiesz co ja bym tutaj w ogóle przemodelował podejście do kształtowania sylwetki. Rozumiem, że sporo zredukowałeś ale jest coś niepokojącego w tym, że wpadło Ci 15kg bez zmiany obwodów. Jakaś retencja czy odbicie po redukcji, ale jakieś zmiany w obwodach powinny zajść. Po drugie nawet jak nogi nie [...]
Wczoraj byłem u ortopedy i zrobiłem USG barków i mam Przewlekły stan zapalny z zapaleniem kaletki w barku. Co do pospinanych łap to jest duża szansa ze masz tu 100% rację, bo na pewno potrzebują one wygniecenia ciasta u fizjo bo mam je dość mocno pospinane
[...] Ogólnie plan treningowy masz fajnie skomponowany bo masz sporo złożonych ćwiczeń i w końcu jakiś porządny trening dołu ciała, bo najczęściej to wygląda tak, że góra ciała jest dopakowana solidnymi ćwiczeniami, a dół ciała tak po łebkach trochę, a u Ciebie jest w porządku. Jeśli od razu zwiększysz objętość treningową to później bym się skupił [...]
[...] przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad:140 Witam , zaczęło mnie atakować gino podczas cyklu . Aktualnie od miesiaca jestem na samym enanie (Bije 200mg co 4 dni).Wczesniej jechałem enan i deka po 200 mg co 4 dni .W zdjeciu zamieściłem badania . Pod reka mam anastrazole , aromek i cabaser. [...]
Jasne, dam znać, Możliwe, że dzisiaj się uda iść na trening. Z tym, że zacznę od połowy miarki, w razie jakby się okazało, że w mojej partii jest to co na etykiecie:P Koniecznie zdaj relacje tu lub w dziale sumple przyda sie innym poza tym sam jestem zainteresowany Zrobiłem jeden trening na połowie miarki, drugi na prawie pełnej (pelna, z [...]
[...] po tym zdjęciu, które wkleiłas, oraz po tym, co napisałaś. Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest pomiar obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie to co wkleiłaś. Jeżeli tak samo podchodzisz do [...]
/SFD/2023/6/6/b2062fc4eb2d4b3584262585e0eb511d.jpg W okresie redukcji możesz odczuwać nasilone mikrouszkodzenia mięśniowe zwłaszcza jeśli Twój wysiłek w postaci biegów jest dość intensywny. Może mieć miejsce sytuacja, w której ilość treningów w danym okresie czasu powoduje kumulowanie zmęczenia treningowego gdyż przy obniżonej kaloryce diety [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
